“船到碼頭車到站，人到老年靠邊站”。人生如車，經(jīng)過幾十年努力奮斗、奔波勞苦，身體各個(gè)零部件都已老化、退化，該當(dāng)好生修養(yǎng)保養(yǎng)了。
說到養(yǎng)生、保健，近年來，報(bào)刊上、微信里以及民間偏方，可謂五花八門、莫衷一是。其實(shí)，人生（包括基因、體質(zhì)、心態(tài)等）各不相同，養(yǎng)生也因人而異。本文針對(duì)人們普遍存在的原始、天性等特點(diǎn)特征，談?wù)勅说嚼夏陸?yīng)該以何種方式、何種姿態(tài)養(yǎng)生保健為好。此“諧說”非“邪說”，其適應(yīng)性、實(shí)用性，人人生而知之、簡(jiǎn)便易學(xué)。
一曰“好吃懶做，吃喝玩樂”。寧要吃好，勿要吃飽，食八分即可。且“好吃”，即吃好、喝好，力戒“省吃儉用，刻苦自己”。做事，須量力而行，不可勞累。量力而行，適可而止，“懶得做”的不要“勉強(qiáng)做”。退休應(yīng)休，以“玩”為主，自得其“樂”，讓身體完全放松，讓心情徹底愉悅。
二曰“游手好閑，游山玩水”。這里走走，那里逛逛。愛唱便唱，愛跳便跳。爬山攝影、踏青釣魚、養(yǎng)花種草、寫字繪畫、走親訪友，想怎么“游”就怎么游，想怎么“玩”就怎么玩。切不可“大門不出，二門不邁”。捆綁自己，壓抑性情。
三曰“隨心所欲，率性而為”。想吃大肉便吃大肉，想喝老酒便喝老酒。說什么“這也不能吃，那也不能喝”？一會(huì)兒說吃豬油有害，一會(huì)兒又說吃豬油有益，別聽那些“出爾反爾”。想吃控制不吃，想喝強(qiáng)忍不喝，無異于“自我折磨”。長(zhǎng)此以往，不僅生活質(zhì)量受到影響，自身免疫力、抵抗力也會(huì)下降。生活進(jìn)入“失衡”狀態(tài)，就會(huì)造成生理紊亂、心理慌張。一切求得平衡、均衡，實(shí)為養(yǎng)生真諦。
四曰“穿紅戴綠，扮酷扮美”。男要帥，女要靚，七老八十還要“青春再現(xiàn)”。勿說什么“人老了，還講究個(gè)啥”？臉也不洗了，頭發(fā)也不梳了，胡子也不刮了，衣帽也不整了，儀容儀表也不管不問了，邋遢、零亂、松散。年邁不能“氣邁”，衰老不能“衰倒”。可喬裝打扮，可涂脂抹粉，可油頭粉面，可花枝招展，神氣活現(xiàn)，無比“臭美”。既悅目他人，又賞心自己。
五曰“沒心沒肺，快樂加倍”。整天嘻嘻哈哈、大大咧咧，什么都不放在心里，啥事都無所謂。視名利淡如水，看得失如云煙。吃點(diǎn)虧也不計(jì)較，遭人白眼還相視一笑。常常和孫輩打鬧，天天與老伴說笑。有點(diǎn)傻、有點(diǎn)瘋、有點(diǎn)癲。又有點(diǎn)調(diào)皮、有點(diǎn)好玩、有點(diǎn)可愛。愈老愈像個(gè)“小孩”，愈老愈討人喜歡。說“返童”吧，又老大不小；說“老朽”吧，又恰似少年。
心態(tài)好，賽過寶。吃得香，睡得好，活著不累，過有滋味。
生活，就是“生動(dòng)活潑”的簡(jiǎn)稱。既然“生”，更要“活”。養(yǎng)生，就是“養(yǎng)生活”，養(yǎng)得健健康康，活得風(fēng)風(fēng)光光。長(zhǎng)壽，不是“長(zhǎng)受”，不是煎熬，更不是“茍延殘喘”。活得沒滋沒味，“過一天算一天”，“長(zhǎng)壽”又有什么意義？！
以上“諧說”，為老人共通共用養(yǎng)生之道、共享共取保健之要。可謂行之有效，一用就靈，廣大老年朋友不妨一試。
